不抱怨運動　風行全球80國(頁 1) - 勵志成長/感人故事 - 彌陀山莊

2008-12-25 17:28 Jill

不抱怨運動　風行全球80國

<div style="text-align: center;">不抱怨運動　風行全球80國 </div> <div style="text-align: center;">[attach]50[/attach] </div> 很多人每天抱怨東抱怨西，怪物價高、抱怨老闆不加薪。不過，現在有一種「不抱怨運動」正在全球八十個國家推行。很簡單，在手上戴上手環，每次抱怨或指正別人就要換手戴，得連續不抱怨２１天才算成功。 面對不抱怨運動，美國鮑溫牧師強調，抱怨或批評講出來的都是不要，而不是不滿的事，除了抗議、抱怨，其實還有其他方法。鮑溫牧師推行的是要的東西。而這些話，其實表達出我們的想法。這些想法又創造了我們的生活。因此負面思維不只是我們最大敵人，還會影響別人。 如果你心中有負面想法煩人事情，而這些是你不需要，應該把他們從自心中排除，這些負面思緒會發生是因為你把注意力放在上面，讓它指引著你，佔據你的心。 要跳脫這潭泥淖第一步，就是停止抱怨！鮑溫牧師讓自己和教友戴上紫色手環，每抱怨一次就把手環換到另外一隻手，提醒自己不要抱怨。如果持續２１天手環不換手，不抱怨的習慣就算真正養成。這個動作看以簡單，其實不容易。平均要花四到八個月才成功作到２１天不抱怨。 對生活不抱怨，用積極態度面，自然也會成為快樂的人。兩年多來，不抱怨活動已經蔚為風潮，在全球八十國流行，六百萬人參與。想改變生活走出低潮，停止抱怨，或許是重新出發的第一步。 不抱怨的世界　歡迎來加入 目前全球八十個國家，六百萬人都在推行不抱怨運動，台灣越來越多團體也參加，我們親自走訪了一間辦公室，大家都戴上了不抱怨手環，只是常常破功，但至少戴上了手環就能警惕自己，凡事看正面，多感謝、少抱怨。 什麼都要碎碎念，什麼東西都顧人怨，什麼時候你不抱怨，會爆炸？基隆路這間辦公室火氣特別大，為了打電話拉客戶搶業績，要被人掛電話、被人當小孩罵，過去一定要衝發洩室，打拳擊用力巴幾下。現在，只靠一句話，「沒有抱怨，好運上門。」 大家不一定戴手錶，但一定要戴這條紫色手環，互相當廖耙子，一抱怨，手環就要換手，看可以撐多久，結果一開始大家手環換手換到快扭到。 儘管有戴還是破功，但是老阿媽做資源回收志工，一整天都跟垃圾在一起，一做就是十幾年，沒戴手環，卻沒說日子好煩。 都知道知足常樂，不知足喝可樂，一肚子氣吐苦水，不吐不快，最好還有人同仇敵愾！在沒下定決心之前，什麼時候可以不抱怨？ 懷著感恩的心　胡志強夫婦不抱怨 說到不抱怨，兩年前台中市長胡志強夫人邵曉鈴發生嚴重車禍，昏迷１８天奇蹟甦醒，為了保命截斷左前臂。華視新聞在車禍兩周年的這一天，獨家專訪台中市長胡志強，他說邵曉鈴最有資格怨天怨地，怨恨肇事者，但靠著不抱怨的感恩心情，讓他們一家人感受到社會最正面的能量。 急診室擔架上送來車禍重傷的邵曉鈴，生死未卜陷入昏迷和死神拔河。胡志強無助痛哭，求求大家救救邵曉鈴，真情流露感動無數人。愛心媽媽自發性點起蠟燭，圍成一圈愛心，用眼淚徹夜祈福。 好多好多彩色的紙鶴，廟宇前跪地求神，從北到南無數的溫暖眼淚和發自內的強烈意念，真的換來奇蹟，邵曉鈴醒了，第一句話，就是謝謝。 遭逢巨變，一般人早就崩潰了，不然就是怨天尤人，邵曉鈴不但沒有怨恨肇事司機，也沒有提告，選擇不抱怨，選擇放下。 不但不抱怨，邵曉鈴反而將所有精力用來感謝救他的醫生和為她祈禱的社會大眾，從太太身上，胡志強看到不抱怨的正面影響和來自各方的無限祝福，現在的胡志強不但ＥＱ高，修養更好。 抱怨的人，心中絕對不快樂，不被人抱怨更難，但胡志強邵曉鈴做到了，他們是不抱怨運動的最佳典範，人生字典中不再有抱怨，因為手中緊握的溫暖掌心，才是真實。 （華視新聞記者何佩蓁、戴榮賢報導)

2008-12-25 18:00 Jill

選擇抱怨＝把力量給了黑暗， 
靜默而不抱怨讓世界開始轉向， 
當能夠正向信任則讓力量回到光。 
 
 
以上三個句子，是我在演講上推動不抱怨運動，心中的企圖，演講時，我的標題是：不抱怨讓好運來，或，預約一個幸福，說的都是正向語言，正向念頭，所帶來的正向影響。 
而我心中把正向與光等同在一起，當我們越正向，光就越多。 
 
不抱怨運動「<a href="http://search.books.com.tw/exep/prod_search.php?cat=F01&key=A%20Complaint%20Free%20World" target="_blank">A Complaint Free World</a>」的推廣人，是「不抱怨的世界」一書的作者：威爾。鮑溫。 當他的書與大眾媒體連結後，他開始送出紫色橡皮手環，稱之紫手環運動。 
 
 
 
  紫手環是個很溫和的運動，自願戴上紫手環者，當覺知到自己正在「抱怨、講閒話、批評.....」就自動把紫手環換手戴，算是一個覺知。 
 
戴著紫手環，覺知到自己正在抱怨時，把紫手環換手，這是許願一個「不抱怨的世界」的行動方式，其實不一定要紫手環，威爾。鮑溫認為紫色象徵「spirt」（靈性）我選擇了天藍色，象徵自由與表達。 
 
 幾天下來，展和我之間，因為戴著天藍手環而變得更親密了。 
尤其在兩人爭辯時，當展自動覺察自己說出了不滿的話語，而換手時，他笑了，我也很放鬆。 
當我同樣地自動換手，雖然換手前可能有些嚴峻生氣的語氣，換了手彷彿中斷負面能量一般，世界被洗滌過，煥然一新。 
 
天藍手環讓我們更親密，對彼此朝向一個光亮有愛的世界，有了更大的信任。 
 
 什麼是「抱怨」？讓我來說個明白： 
 
先舉些例子： 
 1「怎麼會這樣呢？居然下雨了！」 
 2「你為什麼遲到？你知不知道我等得很辛苦？」 
 3「投射，是你把憤怒投射到我這裡了。」 
 4「笨蛋啊，連這麼簡單也不會。」 
 5「我跟你說喔，小林昨天跟一個我不認識的女生一起去吃飯。」 
 6「唉呦，就跟你說我吃飽了，不要再煮了。」 
 7「老婆，樣很浪費知不知道？你買這麼多水果吃不完怎麼辦？」 
 8「我老公最近都沒賺錢，我們越來越窮了。」 
 
 
以上是很鮮明的抱怨語法，解析如下： 
1 抗拒下雨，不接納當下。 
2「你為什麼要....」典型抱怨語法，不是真心好奇問為什麼，而是抱怨。 
.....「你知不知道我....」，也是典型抱怨語法。 
3 說別人投射，是用自己的世界觀強加在他人身上，分析也是一種批判。 
4 說別人笨蛋，是批判，用負向言語貼在別人身上，詛咒的能量。 
.....「連這麼簡單也不會...」同樣是批判，將主觀論斷強加他人身上。 
5 說人閒話，是抱怨。這不是祝福，會散發負向的能量。 
6 唉呦....也是典型的抱怨語法，有嫌棄的味道。 
7 把自身的論斷與焦慮貼在老婆身上。 
8 說會越來越窮，是一種負向許願，也就是詛咒。 
 
 
若把上面的例子，換為不抱怨的表達法，可以這樣說： 
�1「沒預期會下雨，一下子難以接納。」 
�2「我等得有點累，無法安在。」 
�「你生氣嗎？因為我說話的口氣，讓你想起童年的媽？」 
�「這題你做錯，我有些驚訝。我想多了解你的數學能力。」 
� (保持靜默)，這裡沒有自身的需求與權力說話，若還想說，觀照自身的不安全感。 
� 「媽，我飽了，我要停止吃東西了喔！」 
� 「親愛的老婆，我判斷這些水果我們吃不完喔！還有，我心疼花錢。」 
� 「老公收入減少，我在練習調整消費習慣，有時會不適應。」 
 
抱怨或批判，是對當下的不接納，加上人際界線沒守好，越權而產生不尊重， 
說人閒話或八卦，通常是內心有事不想面對，用說別人來舒緩焦慮，而忘記尊重。 
 
 
a 
正念，正言，正行，是最核心的渴望，當世界多了正念、正言、正行..... 
光與愛，就更容易回歸了。 
 
威爾。鮑溫許願一個不抱怨的世界，人們在世界裡尊重互愛；我則許願一個光與愛的世界， 
在這裡，我們與創造者合一。 
 
 
a 
逐漸地，我的生活開始心想事成，心想事成，是我的每一個念頭或說出口的話，逐漸都會成真。 
 
當我吶喊痛苦時，我曾經即時被敲到頭，腫了個大包，兩三天才好； 
當我想要一本書買不到時，我曾經收到全書的電子檔，印下來，就是一本書； 
當我渴求一杯好咖啡時，真的讓我喝到了。 
當我給出祝福，或與旦旦齊心為她的生病祈禱時，她恢復了健康。 
 
也許，我忽略了那些尚未成真的語言或許願， 
也許，真愛神奇的我，特地記住這些神奇的例子，而忘了其他不神奇的時刻。 
但宇宙也許真如我的描述，就是如此神奇呢 
 
 
 若你喜歡，去找一個你喜歡的橡皮手環，或各式手環，然後開始練習不抱怨運動。 
據說，只要連續21天不換手，你就養成了不抱怨的新習慣。 
若不小心在第19天抱怨一回，也要從第1天開始算起喔！ 
 
威爾。鮑溫說，平均要4～8個月，才會成功地，連續21天手環不換手。 
 
還有還有，千萬不要自己沒做，而強迫孩子做。 
也不要自己手上沒有手環，而拼命提醒身邊有手環的人換手。 
若你手上有手環，你提醒別人換手之前，你也要換手，因為你正在抱怨他的抱怨。 
 
這不是一個用個道德紀律來掌控孩子的方法，這是一個真心許諾，許諾一個美好的世界， 
尊重、愛、正向、希望....也就是一個光的世界。 
 
(摘錄自：  <a href="http://tr.im/2n53" target="_blank">http://tr.im/2n53</a> ）

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