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2009-5-9 08:51 echoooo
【生活常識】

<P align=center><FONT color=darkorange size=5><STRONG>【生活常識】</STRONG></FONT></P>
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<P><STRONG><FONT color=#4455a6>1. 身體太累易招蚊引蟲</FONT></STRONG></P>
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<P><FONT color=#4455a6>每當你和一群朋友在一起聚會或是在任何地方,常常莫名其妙的,蚊子特別喜歡咬你,而不去攻擊別人。其實,那是因為你的 身體已經非常疲勞,血液變成酸性,且鼻中所呼出去的二氧化碳的濃度非常高,此二氧化碳在你的頭上約四呎的地方,形成一股潮濕溫暖的氣流,吸引蚊子來襲擊你。這表示你的身體已不堪負荷,應該馬上回家休息了,不要再透支體力,以免造成更大的問題。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>美國科學家的實驗,當捕蚊器放在屋外的庭院,平均每個晚上可以捕捉殺死八萬隻蟲子,但其中卻只有少數幾隻蚊子,換句話說補蚊器對蚊子是沒有什麼用的。至於普通的煙蚊香及電蚊香,僅能稍稍驅趕蚊子,仍然有被咬的可能,並沒有廣告說的那麼神奇。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>而噴茶樹精油在身體上,由於其中所含的成份,反而是防止蚊子叮咬較有效的方法。</FONT></P>
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<P><STRONG><FONT color=#4455a6>2. 常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮?</FONT></STRONG></P>
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<P><FONT color=#4455a6>你相信常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮嗎?逛街時常常嘴饞,或者因為趕時間而喜歡吃雞排,聞到雞排香味就忍不住掏腰包買一份來吃;而寒流的來臨吹得人冷颼颼,再加上現代人飲食口味重,因此麻辣火鍋於雨後春筍般地成立,愈來愈多人愛上吃麻辣鍋,偶爾吃這些是不打緊,但常常吃的人最好有個心理準備,吃多了很容易掉頭髮喔!</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>吃多了這些刺激性強的食物,再加上過於油膩對於頭髮的生長會產生不良的影響,甚至會直接造成落髮。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>許多人因為工作和生活壓力大,又喜歡通宵達旦地熬夜,而偏重口味的飲食就使得維生素的攝取量減少了很多。雖說頭髮會新陳代謝,每天梳頭時掉一點是正常的,但是當你的生活與飲食習慣過於偏差時,會因攝取過量的油脂性食物,使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞,此時頭髮不掉也難囉!</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>除此之外,吃太辣的東西會造成髮質乾,而菸酒過多則會讓流經頭皮微血管的血液循環不良。要是你嫌頭髮太多、髮質太好,那就儘量放縱自己吧,只是過沒多久,你可能會悔不當初喔!</FONT></P>
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<P><STRONG><FONT color=#4455a6>3. 多吃梅子可殺菌兼改善體質喔!</FONT></STRONG></P>
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<P><FONT color=#4455a6>你一定不知道有百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者,都是酸性血液體質吧?!正常人的血液反應應是呈現弱鹼性,要想讓酸性血液淨化,使它回復成弱鹼性,除了多吃鹼性反應的食物之外,還可以多吃梅子來改善體質!</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>有專家指出,多吃梅子除了可以殺菌之外,還可以淨化酸性體質的血液喔! 像砂糖、肉、米和酒等都酸性食品,宜少吃。要不然就要多喝鮮奶乳,多吃海藻類、蔬菜類和酸梅等鹼性食品來中和體質。比方說:你要是吃進 100克的蛋黃 ( 酸性食品 ) ,那就得吃上 1200 克的洋蔥或 400克的甘藍菜才能達中和的效果!</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>但若以吃酸梅來改善時,卻只要吃5 克就行了,因為酸梅含有充分的鈣、鈉、磷和鐵等成分,由此可見它是具有強效的鹼性食品,想要改善體質,一點也不難喔!</FONT></P>
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<P><STRONG><FONT color=#4455a6>4. 喝熱牛奶真能治失眠?</FONT></STRONG></P>
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<P><FONT color=#4455a6>人老了,就容易失眠! 過去一般人多以為喝杯熱牛奶的可助眠,事實上,這反而會讓頭腦更清醒 ,醫師指出,想要助眠,不妨適量補充一些甜食,如甜糕餅、八寶粥或喝杯蜂蜜、果汁等 ,但是糖尿病者並不適合食用醣類,可適量食用澱粉類食物。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>另外保持規律性睡眠、少用咖啡和茶、睡張好床、不抽菸、少喝酒、卸下煩憂、不要太餓和經常運動,也都是助眠良方&nbsp;&nbsp; 不過,在早上為了讓頭腦保持清醒,除了多呼吸新鮮空氣,以吃些雞蛋、低脂牛奶、全麥麵包等食物。隨年齡增加,人的身體也跟著逐漸老化,老年人無論在生理或心理上,都應該多加注意,擁有健康的觀念,若要做好「健康促進」工作,生理方面應注意營養、運動、睡眠和自我照顧;尤其是較肥胖者,營養與日常飲食方面應稍做控制,防止罹病或疾病惡化、並且常作運動,如氣功、太極拳、快走或游泳等都很適合。所以,要身體健康,運動還是很重要的啦!</FONT></P>
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<P><STRONG><FONT color=#4455a6>5. 絕對不要將衛生棉放在浴室裡</FONT></STRONG></P>
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<P><FONT color=#4455a6>婦產科醫生說: 絕對不要將衛生棉放在浴室裡 ,即使你沒將包裝打開,因為所有的包裝不是真空密封,所以浴室裡的水汽會進入單片包裝裡, 即使放個二三天都會因為浴室裡的潮濕熱氣,使衛生棉容易有黴菌的滋生。</FONT></P>
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<P><STRONG><FONT color=#4455a6>6. 巧克力入口情緒就變好了!</FONT></STRONG></P>
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<P><FONT color=#4455a6>每次月經來的前幾天,林小姐變得情緒不穩、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好,注意力也沒辦法集中。可是月經一來,這些症狀就消失無蹤了,這就是 PMS (經前症候群) 。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>PMS 通常在二十多歲後半或三十歲出頭開始,四十歲是高峰期,然後持續到更年期為止。截至目前的研究, PMS 總是出現在月經來潮前四至十四天之間,與月經週期血液中的荷爾蒙有關。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>另外,據美國貝勒醫學院內分泌教授鍾正芳的研究,PMS 可能與血液內鋁太高、硒太低有關。種族、婚姻狀況教育程度與 PMS 無關,倒是朝九晚五的上班族、飲酒、生過小孩的婦女是好發族群!</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>當 PMS來襲時,女人通常會很想吃甜食,尤其是巧克力 。說也奇怪,巧克力入口,她們的情緒就變好了。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>為什麼巧克力可以緩解PMS 呢?麻省裡工學院的研究人員指出, 巧克力可以提高腦內血清素 (Serotonin)的濃度,而血清素愈多,就愈快樂。除巧克力外,梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素,達到控制 PMS的目的,熱量又不太高 。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>但一次大量吃巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖驟降,不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。而麵食、全麥麵包、麥片、烤蕃薯,因為造成高血糖的速度比單糖(巧克力)慢,不致使胰島素大量分泌,亦可一試。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>維他命 B6 是血清素合成所需之輔助因子,富含維他命 B6 之食物,有鮭魚、牛肉、豬肉、鮪魚、鱷梨等 。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>罹患PMS 的女人想必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經驗,這是因為身體無法把多餘鹽分排出體外,連帶的把水分囤積在體內,這時妳必須戒鹽,如醃黃瓜、醬油、煙燻食物、醃製品,盡量不要碰。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6><STRONG>7. 公廁裡的烘乾機不要用</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>公共場所裡的廁所,通常都有烘乾機的設備,洗過手後烘一下,雙手就乾爽了,用起來非常方便,使用的頻率也很高。但最近的醫學研究指出,廁所裡的烘乾機,長期放置在溫暖潮濕的空氣中,</FONT><FONT color=#4455a6>又缺乏消毒,早已成為細菌的溫床,洗淨的手經由烘乾機吹乾的同時,</FONT><FONT color=#4455a6>正好把細菌散布在雙手上,如果用手接觸口鼻,就會把細菌帶入人體內,所以到公共場所上廁所時,洗手後用紙擦乾就行,不要再使用烘乾機了。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6><STRONG>8. 空肚子的時可不可以吃蕃茄?</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>有些人愛吃蕃茄,肚子餓時也拿蕃茄來充飢。但是卻不知道, 蕃茄中含有大量的膠質、困質以及肺膠酚等可溶性收劍劑成分。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>這些物質會與胃酸發生作用,形成難溶解的「結石」,從而阻塞胃的出口幽門,使胃內壓加升高,造成急性胃擴張,引起腹痛、嘔吐,甚至發生失液性休克。因此,最好是在飯後再食用番茄。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6><STRONG>9. 晚上也有紫外線,仍要注意防範</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6>白天熱、太陽大,大家都已經注意到紫外線對我們的傷害,</FONT><FONT color=#4455a6>但是很少人知道晚上仍然會有殘餘的紫外線留在大氣中,對我們也會造成傷害,根據台安醫院皮膚科沈醫生指出, 在夜晚十點以前及凌晨二點以後,因為大氣層對於太陽光的折射,導致夜晚的空氣中仍然持續散射著微量的紫外線,若網友們晚上外出,受到這些微量的紫外線照射,照樣會引發皮膚基底層內黑色素沉澱,並導致皮膚變黑, 所以晚上出門的朋友也應該注意防範紫外線對您的侵害 。<IMG alt="" src="http://www.amituofohouse.org/images/smilies/shocked.gif" border=0 smilieid="6"> </FONT></P>
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