人類的十個最佳時間

<P align=center><FONT face="Lucida Sans Unicode"><STRONG><FONT face=Verdana color=darkorange size=5>人類的十個最佳時間<BR></FONT></STRONG><BR></P><STRONG></STRONG></FONT>
<P><FONT face="Lucida Sans Unicode"><STRONG></STRONG></FONT>&nbsp;</P>
<P><STRONG></STRONG>&nbsp;</P>
<P><FONT face="Lucida Sans Unicode"><FONT face=Verdana><FONT color=#4455a6><STRONG>● 1.唸書的 最佳時間</STRONG><BR><STRONG>早上</STRONG>醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！<BR><BR><STRONG>● 2. 運動的 最佳時間</STRONG><BR><STRONG>在早晨的時候</STRONG>出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！<BR><BR><STRONG>●3. 吃水果的 最佳時間</STRONG><BR><STRONG>飯前一小時</STRONG>吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。<BR><BR><STRONG>●4. 鍛煉的 最佳時間</STRONG><BR><STRONG>傍晚時</STRONG>鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。<BR><BR><STRONG>●5. 洗澡的 最佳時間</STRONG><BR><STRONG>晚上臨睡前</STRONG>，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。<BR><BR><STRONG>● 6.減肥的 最佳時間</STRONG><BR><STRONG>飯後45分鐘。</STRONG>在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。<BR>如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。<BR><BR><STRONG>●7.睡眠的 最佳時間</STRONG><BR>午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。<BR><STRONG>晚上則以十時至十一時上床最佳，</STRONG>因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。<BR><BR><STRONG>●8.刷牙的 最佳時間</STRONG><BR>應在每次<STRONG>進食後三分鐘內，</STRONG>因為飯後三分口腔內的細菌開始分解<BR>食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。<BR><BR><STRONG>●9.護膚的 最佳時間</STRONG><BR>人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此<STRONG>睡前護膚</STRONG>有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。<BR><BR><STRONG>●10.飲茶的 最佳時間</STRONG><BR>飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，<STRONG>等飯後一小時</STRONG>，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。<BR>要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間才有健康的身體.</FONT></FONT><IMG alt="" src="http://www.amituofohouse.org/images/smilies/roateSimle.gif" border=0 smilieid="58">&nbsp;<BR><BR>&nbsp;</FONT></P>